1、保持好的健康状态。在你要进行手术前，保持最佳的健康状态非常重要。如果你不经常锻炼，可以考虑短期进行伸展运动或瑜伽训练，这能提高你的核心肌群的力量，更早进行下床活动，加速康复。平时有足够的休息和良好的饮食也会帮助你以更好的状态面临手术的挑战。

2、了解你所要接受的手术。知道自己要面对什么是成功的一半。从可靠的信息来源了解手术内容和风险非常重要，而不是从任意的网站上或他人的道听途说中了解。压力产生于恐惧，而恐惧来源于未知。尽可能掌握正确的手术的信息，这样可以避免产生误解，减少与医生之间不必要的争执。

3、了解麻醉过程。很多时候我们都用“睡觉”来形容全身麻醉。询问其他病人对麻醉的感觉不一定有帮助，因为不同的人感受不同，而你的外科医生或麻醉师会很乐意解释细节。

4、加强医患沟通。在手术前与医生谈论自己的担忧可以让你平静下来。在术后护理过程中，加强和护士的沟通。让你的医护人员陪你走过每一步，这样就可减少意外的发生。

5、术前饮食准备。问问你的饮食在手术前几天是否需要改变。有些手术需要空腹，而另一些则不需要。那些涉及肠道、胆囊或减肥的手术，在手术前后根据你身体的需要进行饮食类型的改变。外科医生可能会告诉你远离某些食物或饮料，比如含糖或含酒精的食物，这样你会恢复的更快。

6、了解术后的情况。如果进行口腔手术，当天就可回家；如果膝盖置换手术，可能意味着你要在医院待5天；如果心脏手术，住院时间可能更长，需要2-6周，紧接着是更长期的康复训练。其他如术后用药、是否需要他人照顾、如何过渡到正常工作等，都需要考虑。

7、进行放松活动。美国瑜伽协会认为：瑜伽可以帮助人们获得内心的力量，去面对巨大的恐惧、挫折和挑战，比如为手术做准备。在网上就可以搜索关于呼吸练习、瑜伽和冥想技巧的教学视频。

8、了解术后药物。知道术后需要服用的药物，可以帮助你更加从容，减轻疾病带来的生活压力。询问你的医生术后需要服用的药物类型、服用方式及该类药物带来的相关副作用。当你自己或你所爱的人感到痛苦时，你会希望有清晰的服药计划。

9、家庭环境准备。在手术后，你的体型和体质可能会发生改变，当搬运东西或清理杂物时，有可能会摔倒，可能需要其他人来帮助，确保有其他人可以照顾你。其他物品也需要准备譬如额外的枕头等。

10、住院物品打包。考虑一下如果你要长期呆在医院或康复中心，你需要什么，比如呆在医院可能会非常孤独，如果你有手机或平板电脑，别忘了带那些东西和充电器。最好将你所需要的物品列个清单，然后统一打包，这样可以避免遗漏。

（摘自HEALTH CARE，Samantha Costa著，浙江省人民医院整形外科 张磊 吴溯帆编译）